便秘 お腹 張り ガス たまる...効果的な 予防 改善 食

　「たかが、便秘」、「１週間、２週間出なくったって、平気」と侮ってらっしゃる方も多いかもしれませんが、体内で不要になった老廃物を排泄する『 排便 』という生理作用は、人間が生きていく上で、必要不可欠、取り除くことはできません。
“お腹が張る”、“下腹の張り”、“ガスがたまる”、“ガスがたまる”、“定期的にお通じがない”、“化粧水でも改善しないニキビ・肌荒れ”など、このような身体からのサイン、【黄信号？】が出ていませんか？

こんな事は、ご存知でしょうか？

　疫学上では、３日以上定期的に排便がない事を『 便秘 』とされています。

　宿便（腐敗老廃物とも言う）は、単に便の臭いの原因だけではなく、体内の老廃物が排泄されずに腐敗した物で、これが腸から吸収されて肝臓や腎臓で解毒されますが、処理し切れなかった分が皮膚や肺から排出されます。
【関連ＢＬＯＧ記事⇒腸 キレイ／便秘 が 招く 口臭／美肌 と 便秘／美肌 の 大敵／肌 うるおう】
　そのため、決まった排便がない場合に肌荒れが起きやすくなりますが、化粧品を使っても改善されない肌荒れは、腸内の腐敗物が肌から排出される時に、ニキビ・吹出物などの原因になっている可能性があります。
【関連ＢＬＯＧ記事⇒素肌 美人 有効 成分／便秘　腸 老化 進行／シミ 予防　美肌 New 成分】

　ちょっと、想像してみてください。これも生理作用ですが、『 呼吸 』、『 皮膚呼吸 』は無意識のうちにしていると思います。ニキビ・吹出物など肌荒れだけならまだしも、『 口 』、『 身体（体臭など） 』から排出される可能性があるとしたら、考えただけでも【 ゾッ 】としませんか？
【関連ＢＬＯＧ記事⇒痩せ にくい／太り やすく...減ると？／痩せ やすく なる？／脂肪 太り 抑制】

　新しく論文、新聞記事などが見つかりましたら、次のブログでも紹介させていただきますので、ご興味のある方は、こちらをクリックしてください。
⇒ 【トップＢＬＯＧ】　【関連ＢＬＯＧ記事⇒痩せたい 用心 めまい 便秘／冷える 痩せない...ニオイ】

　また、次のブログサイト別に、効果的な食材、食べ合わせなどを含め紹介させていただいておりますので、詳しくお知りになりたい方はクリックしてください。
⇒ 【冷え性予防･改善食】　【肌荒れ予防･改善食】　【貧血予防･改善食】

【参考文献・資料】
　「五訂食品成分表２００１」 女子栄養大学出版部発行
　「野菜と豆腐料理」　おおぜいの私料理集　協同図書サービス株式会社発行
　「おもっきりテレビ」 ２００１年１０月〜０２年４月放送分
　「朝日新聞掲載記事」 １９９１年１月〜
　「ｗｅｂ配信記事」 ２００７年１月〜
【New関連ＢＬＯＧ最新記事⇒食 べて 美 しく　ドカ 食 予防　ダイエット 中の 間 食】

　このサイトから 「 お探しの項目 」 をもっとお知りになりたい方は、Ｇｏｏｇｌｅから検索ボックスを設置しておりますので、お役に立てば幸いです。
　また、併設しておりますホームページにご興味のある方は、こちらをクリックしてください。
⇒【ＨＰトップ】　【冷え予防改善】　【肌荒れ予防改善】　【便秘予防改善】　【貧血予防改善】


【ページＴＯＰ】