2018年07月13日

お腹張り ガスたまる 便秘 太る原因

 “下腹ぽっこり”、“ガスたまる”、“頻繁なおなら”、“出ても残便感がある”、“ケアしても改善しないニキビ・肌荒れ”など、このような身体からのサイン(黄信号)がみられませんか?

  「出たかな? 2〜3日、出なくても大丈夫!」 と、あなどっている方も多いかもしれませんが、『 排泄 』 は、不要になった老廃物を出す生理作用で、とどまっている時間が長いほど、体温で温められ腐敗するのは、自然な事ではないでしょうか!?
ヘルスUP さよなら下腹ぽっこり 美姿勢にもつながる「腹トレ」 2018.513】
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ヨーグルト 「悪玉」 退治 スッキリ食べ続けて効果期待

  人の腸内には100種以上、100兆個もの細菌がいる。 人間のためではなく、住みやすいから。 なかには、人間に悪さをする 「悪玉菌」 や逆の作用をする 「善玉菌」 がいる。 悪玉菌の代表である大腸菌は急に増えると下痢になりやすく、ウェルシュ菌は脂肪などを腐敗物質に変え、がんなどを引き起こすと考えられている。

  ストレスのある生活を続けたり、年齢を重ねたりすると、悪玉菌が増えてくる。 肉など脂肪分の多い食事をしていても増えやすい。 そこで、ビフィズス菌、乳酸菌などの善玉菌を多く含むヨーグルトを食べたり、乳酸菌飲料を飲んだりすると腸内に善玉菌が直接届き、悪玉菌を抑えてくれる。

  東京大農学部で、ラット計20匹に発がん物質を与え、10匹にヨーグルトを混ぜたえさを、残り10匹には普通のえさを与えてみた。 2週間後、えさだけのグループは大腸に腫瘍が平均15.1個できていたのに、ヨーグルトのグループは8.2個しかできていなかった。

「朝日新聞2001年11月13日掲載記事より一部抜粋」
ヘルスUP ヨーグルトと納豆 微生物が生きてる発酵食品の魅力 2017.2.17】

ガスたまる 下腹ぽっこり 便秘 の 原因

  女性は食事の量が少ない、女性ホルモンの関係で腸からの水分吸収が増え、腸の働きが悪くなってきますと、容易に便秘になりやすくなります
  また、「生命を宿宿し、育む」 女性は、身体が冷えますと生理的に守ろうとするため、子宮、卵巣など内臓に脂肪が付きやすい、運動不足のためお腹の筋力の低下、胃が下がり大腸を圧迫するなどが原因となり、”ガスがたまる”、”下腹がぽっこり”、”便秘”など身体からのサインが、基礎体温が35度台低体温の方に多くみられます
AFPBB News 週2回のインスタント麺で女性の健康リスク上昇、米研究 2014.8.22】
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ガスたまる 下腹ぽっこり 便秘 冷え 肌荒れ 貧血 の 原因

  血液は、全身の細胞に酸素や栄養素を運搬したり、二酸化炭素や老廃物を運び出す働きをしていますので、血液が身体の隅々まで行き渡らない血行不良が考えられます。 腰痛や肩こり、手足などの冷え肌荒れ貧血の原因にもなります。
  また、ペクチンリグニンコンドロイチン硫酸摂取不足も原因の1つに考えられます。 その結果、免疫力が低下し、風邪などの感染症にかかりやすくなり、更に肝臓疾患や発がんに関わる可能性も指摘されています。
日経Gooday 太らない人が密かに実践している「3つの食習慣」 2017.6.30】
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  身体身体からのサインが出てい方が、不足しやすい栄養素肥満・生活習慣病便秘予防作用がある食物繊維 』 が考えられます。≫ 詳しく見る

 「たかが便秘」、「1週間、2週間出なくったって平気!!」 とあなどってらっしゃる方も多いかもしれませんが、体内で不要になった老廃物を身体の外に出す 『 排便という生理作用は、人間が生きていく上で、取り除く事はできません
AFPBB News 飽和脂肪酸は体に悪い、30年間の調査で裏付け 米研究 2016.7.6】
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便秘が招く 肌荒れ 臭 体臭 の 原因

  宿便腐敗老廃物ともいう)は、単に便の臭いの原因だけではなく、体内の老廃物が排泄されずに腐敗した物で、これが腸から吸収されて肝臓や腎臓で解毒されますが、処理し切れなかった分がや肺から排出されます
AFPBB News 禁煙で太る原因、大食ではなく腸内細菌か スイス研究 2013.8.30】
  そのため、決まった排便がない場合に肌荒れが起きやすくなりますが、化粧品を使っても改善されない肌荒れは、腸内の腐敗物が肌から排出される時に、ニキビ・吹出物などの原因になっている場合があります
NIKKEI STYLE 腸の善玉菌を増やそう 便はバナナ形が理想 2016.9.1】
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  ちょっと、想像してみてください。 これも生理作用ですが、『 呼吸 』、『 皮膚呼吸 』 は無意識のうちにしていると思います。 ニキビ・吹出物など肌荒れだけならまだしも、『 』、『 身体から排出される可能性があるとしたら、考えただけでもゾッとしませんか!?
AFPBB News 日々の果物摂取で心疾患リスク低減、中国でより効果的 研究 2016.4】

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⇒ 【トップBLOG】【関連記事⇒大人ニキビ 原因別対策シミ たるみ防ぎ 発がん抑制
AFPBB News ビタミンB3に皮膚がんリクス減らす効果、研究 2015.5.14】

【 参考書籍・資料 】
「食品成分表改定最新版」女子栄養大学出版部2011年2月25日発行
「五訂食品成分表2001」女子栄養大学出版部2000年11月発行
「野菜と豆腐料理」 おおぜいの私料理集 協同図書サービス株式会社1985年9月1日
 発行
「おもっきりテレビ」2001年10月〜02年4月放送分
「新聞掲載記事(朝日、讀賣)」1990年1月〜
「web配信記事」2007年1月〜

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